Это интересно

Новости по теме

Нашумевший фильм «Секс в большом городе» можно было бы переименовать в «Секс и Мода в большом городе». И этим бы фильм был обязан стилисту и модельеру....

Победитель Армандо Пинелли, 70-летний житель Италии, долго спорил с соседом, кто из них будет сидеть на единственном стуле в тени пальмы. Он выиграл спор,...

Астрономы то и дело волнуют общественное мнение сообщениями о вероятном столкновении Земли с крупными астероидами и кометами, способными вызвать глобальную катастрофу. Весной 2006 г. обломки кометы Шв...

Употребление томатного сока предупреждает развитие эмфиземы легких, возникающей при регулярном вдыхании сигаретного дыма, установили японские ученые. ...

Американские кардиологи в ходе исследования доказали, что смех объективно улучшает состояние сердечной мышцы, в частности, увеличивает ее толерантность к повышению артериального давления и даже гиперт...

DVD-рекордеры настолько подешевели, что стали вполне обычным устройством для современного компьютера. Теперь на один диск можно "прожечь" более 4 Гб данных - фильмов, музыки, фотографий. Кроме этого D...

Повышенная утомляемость

У вас повышенная утомляемость?

Повысить свою физическую энергетику можно, соблюдая следующие простые правила питания:

- Не пропускайте завтрак - источник энергии на весь день.

- Лучшее утреннее меню состоит из блюд, сбалансированных по белкам и углеводам. Например, молоко или яйца (белки), овсянка и фрукты (углеводы).

- В течение дня питайтесь продуктами с низким или умеренным содержанием жира. Большую часть энергии организм получает, переваривая жир. Нежирная пища избавит от внезапных приступов слабости.

- Включите в дневной рацион перекусы – небольшие по объёму приёмы пищи, поддерживающие уровень сахара в крови. Благодаря этим перекусам, оптимально расходуется энергия, необходимая для переваривания пищи.

- Избегайте напитков, содержащих кофеин и углекислый натрий (газированная вода). Они обеспечивают псевдотонизирующий эффект – очень кратковременное ощущение бодрости, потом сменяющееся вялостью.